Hälsobladet
Tips på att somna 2026
Varje kväll ligger du vaken och vänder dig. Tankarna snurrar. Du är inte ensam — var fjärde svensk har svårt att somna. Vi har testat i månader för att...
1177 sömnproblem 2026
Mer än var tredje svensk ligger vaken någon gång. Trots att sömn är lika nödvändig som mat söker många aldrig hjälp. De tror att det är normalt att ligga...
Tips för att somna 2026
Att ligga vaken och vända sig i sängen timme efter timme är både frustrerande och utmattande. Cirka 25% av alla svenska vuxna upplever regelbundet...
Sömnbesvär 2026
Varje natt ligger miljontals svenskar vakna och räknar får. Sömnbesvär är en folkhälsofråga som påverkar allt från arbetsprestation till mentalhälsa — men...
Djupsömn - vad det är och hur du får mer
Du sover åtta timmar men vaknar ändå utmattad. Huvudvärk, stelhet i nacken, irritation över ingenting. Problemet är inte hur länge du sover — det är hur...
Hur lång insomningstid är normal?
Ligger du vaken och räknar får i timmar varje kväll? Eller somnar du på sekunder och vaknar ändå trött? Insomningstiden säger mer om din hälsa än du tror....
Allergivänlig kudde - så väljer du rätt
Över 20% av den svenska befolkningen har någon form av allergi enligt 1177 Vårdguiden, och sovrummet är en av de vanligaste platserna där allergener...
Graviditetskudde - guide och bästa valet 2026
Graviditet förändrar kroppen på sätt som påverkar sömnen dramatiskt. Vi har testat olika typer av graviditetskuddar och sammanställt allt du behöver veta...
Stress och sömn - så påverkar stress din nattsömn
Ligger du vaken mitt i natten och kan inte somna om trots att du är dödstrött? Du är inte ensam. Stress och sömnproblem hänger ihop i en ond cirkel som...
Latexkudde: Komplett guide och jämförelse
Latexkuddar har blivit ett populärt alternativ för den som söker en naturlig, hållbar kudde med bra stöd. Vi har testat de mest sålda latexkuddarna på den...
Bästa kylande kudden 2026 - test och guide
Vaknar du svettande mitt i natten? Känner du att huvudkudden alltid är för varm? Vi har testat sex populära kylande kuddar under flera veckors tid för att...
Hur hög ska kudden vara? Guide per sovställning
Fel kuddhöjd är den vanligaste orsaken till nacksmärta, huvudvärk och dålig sömnkvalitet. Vi har testat hur olika kuddhöjder påverkar nackhälsan i varje...
Nattsvettningar - orsaker, symptom och lösningar
Att vakna genomsvettig mitt i natten är vanligare än du kanske tror. Över 40% av svenska vuxna upplever återkommande nattsvettningar enligt data från 1177...
Huvudvärk på morgonen - orsaker och lösningar
Att vakna med huvudvärk är vanligare än du tror. Närmare 1 av 13 svenskar upplever återkommande morgonhuvudvärk, enligt forskning. Vi har granskat...
Perfekt sovrumstemperatur - så sover du bäst
Vaknar du svettig mitt i natten? Fryser du istället och kan inte somna? Du är inte ensam. Temperaturen i sovrummet är en av de mest underskattade...
Ergonomisk kudde bäst i test 2026 - Test & guide
Att väckas med stel nacke, huvudvärk eller trötthet trots åtta timmars sömn är mer än irriterande — det är ett tecken på att din kudde inte stöttar din...
Tvätta kudde - Steg-för-steg-guide
En oren kudde samlar damm, svett, talg och kvalster som försämrar både sömn och hälsa. Många tvekar att tvätta kudden i rädsla för att förstöra den, men...
Sova på magen - är det skadligt? Komplett guide
Cirka 7% av alla vuxna sover på magen — men är det verkligen en ofarlig sovställning? Vi har granskat forskningen och pratat med fysioterapeuter om vad...
Sov bättre: 15 beprövade tips för bättre nattsömn
Vi har samlat 15 evidensbaserade metoder som verkligen fungerar för bättre sömn. Baserat på aktuell sömnforskning och våra egna tester visar vi exakt vad...
Nackspärr på morgonen - orsaker och lösningar
Att vakna med nackspärr är ett vanligt problem som drabbar tusentals svenskar varje morgon. Vi har granskat forskningen och testat lösningar för att ge dig...
Bästa kudden för ryggsovare 2026
Vi har testat och jämfört sex populära kuddar för ryggsovare under flera veckors tid. Målet var att hitta kudden som ger bäst nackstöd, håller nackkurvan i...
Sluta snarka — 8 bevisade metoder som fungerar 2026
Varje natt snabbar tusentals svenskar och stör både sin egen sömn och partnerns. Vi har testat och granskat de mest lovande metoderna för att sluta snarka...
Sovställningar — Guide till hur du sover bäst 2026
Hur du ligger när du sover avgör hur du mår när du vaknar. Efter att ha testat och analyserat olika sovställningar i över två år kan vi bekräfta: fel...
Sömn och hälsa — Så påverkar sömnen din kropp 2026
Vi sover bort en tredjedel av livet. Ändå underskattar de flesta sömnens betydelse för hälsan. Vi har granskat den senaste forskningen och sammanfattar vad...
Hur ofta ska man byta kudde? (Expertguide 2026)
De flesta av oss byter lakan regelbundet, men hur ofta tänker du på att byta kudde? Din kudde samlar damm, kvalster, svett och döda hudceller varje natt —...
Minnesskum vs latex kudde — Vilken passar dig?
Står du mellan minnesskum och latex när du ska köpa ny ergonomisk kudde? Vi har testat båda materialen i månader och jämfört dem sida vid sida. Här är vår...
Nacksmärta på natten — Orsaker & lösningar
Vaknar du med stel nacke, huvudvärk och värk som strålar ner i axlarna? Du är inte ensam. Uppskattningsvis 15–20% av svenska befolkningen lider av...
Kudde för sidosovare — Guide & rekommendationer 2026
Att sova på sidan är den vanligaste sovställningen i Sverige — nästan 70% av oss vaknar på sidan varje morgon. Men fel kudde kan förvandla din nattsömn...
Bästa kudden 2026 — Test av 11 kuddar
Vi har testat 11 av marknadens mest populära kuddar under flera veckor för att hitta de bästa alternativen för olika sovare. Efter hundratals nätters...